Специалисты провели интересные исследования и установили, что утренняя каша крайне полезна для организма. По мнению норвежских специалистов, употребление каши по утрам повышает иммунитет человека и защищает от сахарного диабета.

Ученые из Норвегии и Великобритании уверены, что такому процессу способствует наличие клетчатки в зерновых продуктах. Всего в исследованиях приняли участие 30 тысяч человек. Все добровольцы следовали строгим инструкциям ученым и ели кашу по утрам.

Тарелка мюслей содержит около трёх грамм клетчатки. Регулярное употребление хлопьев также не будет лишним. Кусочек ржаного хлеба также полезен при совместном употреблении с кашами.

В особенности каши в утреннее время позволяют защититься от сахарного диабета.

Ученые советуют включить в свой ежедневный рацион каши на завтрак, что существенно укрепит здоровье.